Révolutionne
ta santé,
libère ton corps et ton esprit
Découvre une approche innovante de la remise en forme.
Une approche progressive pour renforcer ton corps, réduire les tensions et favoriser la récupération, tout en prenant soin de ton bien-être mental.
12 semaines de transformation printanière
Au fil des semaines, je serai à tes côtés, pas à pas, pour t’aider à écouter ton corps, libérer tes tensions et retrouver ton énergie. Grâce à des exercices en plein air, nous progresserons ensemble vers une santé optimale, tout en profitant des bienfaits apaisants de la nature.
Tu te reconnais ?
Tu te sens souvent fatiguée, stressée, et entre les responsabilités familiales et le travail, il semble impossible de trouver un moment pour toi. Tu aimerais retrouver ton corps, te libérer des tensions, mais tu manques de temps et tu as peur de ne pas réussir.
Et si tu pouvais enfin prendre soin de toi, sans pression ni compétition, tout en te reconnectant avec ton corps et ton esprit ?
Mon programme est conçu pour les femmes comme toi, qui cherchent à retrouver leur énergie et leur bien-être, tout en se sentant soutenues dans un cadre bienveillant et naturel.
Ton emploi du temps est surchargé, et avec les changements hormonaux, ton corps te parle de plus en plus. Entre le travail, la gestion de la maison et des responsabilités familiales, tu n’as plus vraiment de temps pour prendre soin de toi.
Tu ressens des raideurs, des douleurs musculaires, et peut-être même une prise de poids difficile à expliquer. La fatigue s’installe et tu n’as plus la même énergie qu’avant, malgré tes efforts pour rester active.
La sédentarité, le stress et le manque de sommeil viennent s’ajouter à cette sensation de mal-être, et tu sais qu’il est temps de réagir. Mais tu ne sais pas par où commencer ni comment retrouver cet équilibre.
Chez Code Gaïa, je comprends tes défis, et je suis là pour toi. C’est pourquoi j’ai créé des entraînements en forêt : pour te reconnecter à ton corps, apaiser ton stress et retrouver ton énergie.
Une nouvelle dimension du bien-être et de la remise en forme avec Code Gaïa.
✔️ Séances adaptées à ton niveau, que tu sois débutante ou expérimentée.
✔️ Entraînements en forêt pour éveiller ton corps et ton esprit.
✔️ Ambiance conviviale, loin des salles de gym impersonnelles.
✔️ Activités variées (Gaïa Warrior, danse country, marche nordique) pour booster ton énergie.
✔️ Amélioration de la posture, souplesse et réduction des douleurs.
✔️ Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la relaxation et la nature.
✔️ Séances flexibles, adaptées à ton emploi du temps chargé.
Libère ton corps, boost ton énergie, et reconnecte-toi à la nature.
Un abonnement. Un nouveau souffle. Une énergie retrouvée.
Parce que ton corps et ta tête en ont besoin.
Tu viens ?
L’active
À partir de
85$
+tx
prix par personne
(option paddle board)
À la carte, explore les cours en groupe en plein air, au cœur d’une superbe forêt. Que tu souhaites découvrir la marche nordique, country fitness au grand air ou encore le cours nature cardio mixte, tu découvriras les bienfaits exceptionnels de l’exercice en pleine nature. Séances valides pour une durée de 3 mois.
Tarif avantageux en fonction du nombre de séances choisies (6 ou 12 séances).
L’aventureuse
À partir de
70$
+tx
prix par personne
(option paddle board)
L’aventureuse est un abonnement ILLIMITÉ d’une durée de 3 ou 12 mois selon ton choix, qui te permettra de progresser, de repousser tes limites et surtout de t’amuser. Que tu sois adepte du yoga, de la danse ou des entraînements doux à modérés, j’ai une diversité de cours qu’il te faut!
Témoignages inspirants
Diane
Très à l’écoute de nos besoins et capacités. Très flexible.
Belle expérience des cours en pleine nature. Très motivée, j’ai toujours hâte d’y retourner. Très professionnelle et a le souci de toujours se perfectionner.
Merci Lison !
Nathalie
Une expérience incroyable dans un décor plus que parfait! Bouger en grand air, entraîneur à l’écoute de nos besoins, ouverte aux suggestions! Code Gaïa c’est tout simplement parfait dans toute sa simplicité!
Lyne
L’entraînement avec Lison chez Code Gaïa c’est juste WoW! Tout y est, une coach à l’écoute des besoins de chacun et un environnement au décor majestueux. Tu cherches un endroit pour t’entraîner, je te recommande FORTEMENT!!! 😉
Lison Lefebvre / coach
Coach en bien-être physique et mental, guidée par la nature
Moi, c’est Lison, une passionnée de fitness et une amoureuse inconditionnelle de l’aventure en pleine nature! Pendant les 15 dernières années, j’ai porté plusieurs casquettes : instructeur de cours de groupe, experte en entraînement privé, et certifiée dans toutes sortes de domaines qui ont sculpté la personne que je suis aujourd’hui.
Après avoir traversé moi-même des défis liés au surentraînement, j’ai créé Code Gaïa. Mon parcours m’a amenée à développer une approche unique, guidant les femmes à travers des entraînements en nature.
Ma mission ? Accompagner les femmes comme toi – qui ont souvent peu de temps, entre le travail et les responsabilités familiales – à retrouver leur bien-être physique et mental. Grâce à une approche unique mêlant la puissance de la nature et des entraînements adaptés, je t’aide à te reconnecter à ton corps, à libérer les tensions et à retrouver ton énergie.
Mon objectif est de t’accompagner à travers des exercices accessibles et variés, à libérer ton potentiel et à te débarrasser des douleurs physiques. Ensemble, on va transformer ces obstacles en tremplins vers une version plus épanouie de toi-même.
«Écoute ton corps, il détient les clés de ta guérison».
– Lison-
Envie de sortir de ta routine, de te défouler et de rencontrer des gens comme toi?
Questions fréquentes
OUI! Les cours en groupe sont autant pour les femmes que les hommes. Il y a même des parents qui apportent leurs enfants parfois.
En fait, pour les cours tel que Danga et Puissance Zen, tu auras besoin de ton tapis et pour le cours Marche nordique, ce sont tes bâtons que tu auras besoin. Prends note que j’ai des bâtons disponibles en location sporadique si tu oublies les tiens.
Certainement! Tu as seulement à annuler ta présence sur la plateforme GOrendezvous et rescédulé un autre cours selon ta convenance.
En général, les cours chez Code Gaïa ont lieu comme prévu, indépendamment des conditions météorologiques. Cependant, en cas d’urgence ou de circonstances exceptionnelles, des dispositions peuvent être prises, comme le report du cours ou un cours en ligne pourrais être un option.
Oui, il est recommandé de porter des vêtements superposables, respirants et imperméables pour faire face aux variations de température des saisons. Les accessoires comme les tuques, gants et cache cou sont également importants pour se protéger contre le froid.
Si les maringouins sont trop nombreux, il y a une zone moins boisée qui est disponible. L’utilisation de crème anti-moustique est recommandée pour se protéger contre les piqûres.
Je te recommande des chaussures de randonnée confortable et imperméables. Assure-toi qu’elles offrent un bon soutien pour tes chevilles et une semelle adhérente pour une traction optimale sur différents types de terrain. Les espadrilles de randonnée sont souvent un bon choix car elles offrent une protection supplémentaire contre les éléments et les obstacles sur le sentier.
Commence ton voyage vers une meilleure santé physique et un bien-être durable.
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Contacte-moi!
1955, Rang 4 De Simpson
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Téléphone : 819 781-0276
Email : info@codegaia.ca